[...] lawce do brzuszkow co sie na drabinki zaczepia skosnie, plaska lawka. Kladziesz sie na boku na pewnym skosie i walisz wznosy. Niektorzy wrecz preferuja to nad wznosy w staniu (kat inny, maksymalna dzwignia w innym miejscu). Przody tez mozna pokombinowac jakies w lezeniu. Z tylem nie ma problemu bo i tak sie robi w lezeniu. A tak to kaszana.
[...] 2,2-2-5tys zl, ale to mały pikuś, większy problem to znalezc lekarza który by ci to rozpisal uwzdledniajac twoj wiek i cel kuracji. pozatym nie spodziewalbym sie na twoim miejscu jakiegoś " wyskoku" po takim cyklu...1-2cm wzrostu to wszystko na co mozesz liczyc po takiej kuracjii. pozdro ps.zastrzegam ze nie jestem specjalisa [...]
[...] pytalem sie go czy stosuje jakas diete powiedzial ze nic takiego nie stosuje . Mianowicie chialbym sie dowiedziec co moze byc przyczyna tego ze od kilku miesiecy stoje w miejscu . Teraz mam nowy plan ulozony przez jednego uzytkowinia z sfd ktoremu wielkie dzienki . Do tej pory cwiczylem tak 5 trenigów a tygoniu zdazalo sie ze wogóle nie [...]
[...] sie kiedy włączyć mieszankę: 1tydz: tussi 2tydz: clen 3tydz: tussi 4tydz: clen wrzuciłbym na początku bo juz nie brzuch denerwuje, ale na poczatku jest miłe działanie metki. wrzuciłbym na końcu (moze nawet z winem) ale do tego czasu mi jeszcze brzuch troche bardziej urosnie i juz wtedy nie wytrzymam co by kto jak zrobił na moim miejscu?
[...] krwawe filmy, każdego dnia - w porównaniu do tego PRIDE FC to domowe przedszkole. Nastula wypadł świetnie, a jego miny to poezja - i wystarczą za cały komentarz. Ja na jego miejscu zacząłbym się śmiać i nie mógłbym się chyba opanować. Ile można słuchać frazesów! SPRZECZNOŚĆ 4 GENEZA JUDO Kubacki wraca do genezy judo i BJJ. Sorry, po pierwsze [...]
[...] mi ,ze aż tak dokładna dieta jest Ci nie potrzebna, poprostu jedz dużo, żadnych słodyczy i innych badziewi ,żebyś zamiast masy nie nałapał fatu no i w dni treningowe jedz dużo białka ryżu (podstawa) tuńczyk , albo nieweim kaszki i inne tego typu jedzonko ;) ewentualnie możesz sobie zakupić jakiś gainer...ale na twoim miejscu bym wyluzował ;)
Ronaldinho to juz nie wiem od jakiego czasu gra fatalnie :/ Deco stoi w miejscu a reszta tez niczego nie zaprezentowala. Zero pomyslu na gre. Jest zle!
[...] nocki szkola 3 razy wtyg wogle nie ma czasu na obiad a przed sniem tez bialko i cmiki cmiki prubowalem rzucic lecz mi nie idzie problem polega na tym ze masa jakby stoi w miejscu lub nawet spada kiedys wazylem ok 95 kg i w sumie jak szlem na silke w celu bardziej rzezbienia tera raczej chodzi mi nie o rzezbe tylko spowrotem masa lecz mieniowa [...]
witam Od okolo 4 miesiecy cwicze na mase ud i posladkow, ale od jakiegos czasu zauwarzylam ,ze caly czas stoje w miejscu, poradzcie co moglabym ewentualnie ulepszyc lub zmienic, moj tydzien treningowy wyglada mniej wiecej tak: Poniedzialek - aeroby na orbitreku okolo 45 min.( wieczorem) potem cwicze pare minut na miesnie brzucha, aktualnie robie [...]
Ból odczuwam w tym miejscu gdzie każdego pewnie nie raz przeszedł prąd tak jakby. Gdy zegne ręke na fulla to boli w okolicy łokcia od wewnętrznej strony. Z czasen ból ustaje jednak na treningu boli i to bardzo.
[...] zielonego pojęcia jak i dlaczego dany proces zachodzi( zresztą podobnie jak większość boldów w dopingu). Nie twierdzę że to źle w przypadku takich praktykow jak np. Gregor; jednakże jeśli chcesz rozpisywać cykle samemu pozostając "czystym" to wziąłbym się na twoim miejscu za podręcznik biochemii, a nie za obserwacje badawcze kumpli
[...] wziąć glutę? i ile tak mniej więcej min po glutaminie spożyć kolejny posiłek? 2.Czy podliczając ilośc białka z diety liczyć też te pochodzące z ryżu, makaronu itd? w jednym miejscu także na łamach forum pisze bowiem że nie powinno się liczyć tego a w innym że powinno więc już nie wiem jak z tym jest 3.co do tego omleta na śniadanie - całe jajka [...]
[...] 2-3 łyżeczek kawy i mleka. Skoro poprzednia metoda była kilerem to ta jest jeszcze większym. Wogóle nie radze nawet próbowac, po zarzyciu tego myslałem że na zawał kipne na miejscu, treningu z teog żadnego nie było bo nie byłem wstanie sie na niczym skupic, Apsolutnie nie byłem w stani wyczuć ciężaru który podnosze, jednym słowem koszmar dla [...]
[...] wyobraźni"--nie pamiętam kto to powiedział,ale wiedz ze boją się nawet zawodowcy przed walką więc nic dziwnego że amatorzy na ulicy też się boją... Ja bym na Twoim miejscu przy następnym gnojeniu przez nich Ciebie/Was "wyzwał" ja solo tego słabszego z tej dwójki,ale co ważne przy świadkach(np przy [...]
Dlaczego głupota ? moze dlatego, że po każdym cyklu jest identyczne pct oraz występuje brak logiki w okresie rozpoczęcia odbloku ?? pomijajac już, ze głupotą jest rozpisywanie schematycznie cykli, a bynajmniej jest to nie na miejscu...
Masz 16 lar, weź sie za Muay Thai lub KB, obydwie sw są dobre, ja na Twoim miejscu pracowałbym nad rękami i niektórymi kopnięciami. Zapewne jak każdemu tutaj przybyszowi chodzi o to by byc na ulicy niepokonanym, możesz trenowac pare lat a na ulicy bedziesz "leszczem". Wracając do Twojego pytania/ń, potrenuj bynajmniej intensywnie rok [...]
Mawashi: skloniles mnie do ponownego przejrzenia mojego "molocha"..... Oto fragment "uwag technicznych" ; na pierwszym miejscu stoi: ..UWAGI TECHNICZNE: -POCZATKUJACY: NIE RZUCAJCIE SIE NA CIEZARY. Uczcie sie powoli techniki, a jak juz bedzie dobra to nadal powoli dokladajcie ciezary. A teza artykulu jak tez moich przekonan [...]
MASA_ po raz pierwszy!!
